Ständig angespannt und kommst schlecht zur Ruhe?
Mit dem zertifizierten Präventionskurs Progressive Muskelentspannung lernst du in 8 Wochen, Stress und Anspannung gezielt loszulassen – online, in deinem Tempo, mit nur 10 Minuten am Tag.
Und das Beste: Deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100 % der Kursgebühr. Das Akupressurset bekommst du gratis dazu.
In 4 Schritten zu Kurs, Matte und Geld zurück
Wie viel zahlt deine Krankenkasse?
Kasse auswählen – dein Zuschuss wird sofort angezeigt.
Präventionskurs Progressive Muskelentspannung · zertifiziert nach § 20 SGB V
Entspannung auf Knopfdruck
Fühlst du dich oft angespannt oder kommst schlecht zur Ruhe?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich:
Mit der Progressiven Muskelentspannung lernst du, Stress und Anspannung gezielt loszulassen. PMR gilt als eine der am besten wissenschaftlich untersuchten Techniken zur Entspannung – ideal bei Stress, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder muskulären Verspannungen. Durch das bewusste An‑ und Entspannen bestimmter Muskelgruppen trainierst du deinem Körper eine automatische Entspannungsreaktion an. So merkt dein Körper, wie sich echte Entspannung anfühlt und kann sie immer schneller abrufen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich fast „auf Knopfdruck“ entspannen, egal ob im Alltag, in besonderen Momenten oder vor dem Schlafengehen.
Starte jetzt und bring mehr Entspannung in deinen Alltag.
Das lernst du:
✔ Wie du durch bewusstes An- und Entspannen deiner Muskeln Anspannung löst
✔ Wie du dich fast „auf Knopfdruck“ entspannst – im Alltag oder vor dem Schlafengehen
✔ Wie du eine automatische Entspannungsreaktion trainierst
Das bekommst du:
✔ 8 Online-Module, schrittweise freigeschaltet
✔ 6 Monate Zugang, 12 Wochen Zeit zum Abschließen
✔ Begleitung durch zertifizierte Trainer
✔ Teilnahmezertifikat für deine Krankenkasse
✔ Glanzstück Akupressurset gratis (einzeln 97,90 €)
Kurs-Nr. für Anfragen bei der Krankenkasse: KU-ST-91DEHS
10 Minuten Ruhe – selbst wenn der Alltag tobt
Stress gehört zum Leben.
Aber Entspannung sollte es auch. Mit der Glanzstück Akupressurmatte und dem Präventionskurs Progressive Muskelentspannung kannst du dir täglich eine kurze, wirkungsvolle Auszeit schaffen.
✔ einfache Anwendung
✔ nur 10 Minuten täglich
✔ zertifizierter Präventionskurs
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
★★★★★
Kurs und Akupressurmatte haben es geschafft nicht nur mehr Gelassenheit in mein Leben zu bringen - meine Verspannungen sind wie weggeblasen! Mega Empfehlung!
Marie Pasch
★★★★★
Ich habe mit der Kombination aus Kurs und täglicher Akupressuranwendung einen Weg gefunden meine innerliche Unruhe zu bekämpfen! Ich gehe viel ausgeglichener durch den Alltag. Hammer!
Nele Reifschneider
★★★★★
Die Matte ist tatsächlich ein Glanzstück! Mit den Erkenntnissen aus dem Kurs habe ich jetzt meine regelmässige Abendroutine und tatsächlich nachhaltig weniger Stressempfinden. Danke dafür!
Konstantin Specht
★★★★★
Wow! Kurs & Matte für mich umsonst! Resultat: Weniger Stress - ich könnte nicht glücklicher sein!
Heike Sattler
Relaxation at Your Fingertips: Progressive Muscle Relaxation including Acupressure Set
€140,00
Unit price perWähle dein gratis Akupressurset: Original, Intense und Pop Edition ohne Aufpreis. XXL und Hot Edition mit einmaligem Aufpreis.
✔ Bis zu 100 % Erstattung durch deine Krankenkasse
✔ Kein Abo, keine Kündigung
✔ Versand der Matte innerhalb Deutschlands
Kurs-Nr.: KU-ST-91DEHS
In this course, you will learn one of the most effective relaxation methods available: Progressive Muscle Relaxation (PMR) helps you to consciously release physical and mental tension at any time. PMR is considered one of the most scientifically studied relaxation techniques – ideal for inner restlessness, sleep problems, or muscular tension.
By consciously tensing and relaxing specific muscle groups, you train your body to have an automatic relaxation response. Over time, you'll be able to do this almost at the push of a button.
The course is completely flexible and suitable for anyone who wants to experience practical and uncomplicated relaxation in their daily life. You will learn how to better unwind and receive guided audio instructions (for download) for deep muscle relaxation – whenever and wherever you want.
Course no. for inquiries with the health insurance company: KU-ST-91DEHS
- Der Kurs wird von glückwärts zur Verfügung gestellt. Du bekommst nach Deinem Kauf Deinen persönlichen Teilnahme-Code und die Zugangsdaten zu Deinem Online-Kurs.
- Unser Kassenrechner zeigt Dir an, wieviel Deine Krankenkasse von den 140€ übernimmt.
- Bei Bestellung der XXL Variante sowie bei der Hot Edition fällt jeweils eine einmalige Zuzahlung an - dieser Betrag ist kein Bestandteil der Krankenkassen-Bezuschussung und muss selbst getragen werden.
- Fragen rund um den Kurs beantworten wir in unseren FAQs - bei weiteren Fragen wende Dich gerne an unseren zertifizierten Kurs-Partner unter info@glueckwaerts.com.
- Die Glanzstück Berlin® Akupressurmatte bekommst Du von uns an Deine angegebene Adresse gesendet.
- Das Produkt ist nur innerhalb Deutschlands bestellbar. Die Erstattung bezieht sich ausschliesslich auf deutsche Krankenkassen!
- Das Angebot ist von allen Rabatten und Sonderaktionen ausgenommen.
- Für digitale Inhalte gelten besondere Widerruf-Bedingungen.
- Kurs-Nr. für Anfragen bei der Krankenkasse: KU-ST-91DEHS
Wir wünschen perfekte Entspannung ☺️
Fragen & Antworten
Die Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab. Gesetzliche Krankenkassen erstatten dir 80-100% der Kursgebühr für meist 2 Präventionskurse im Jahr. Nutze unseren Kassenrechner oder frag vorab bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Erstattung ausfällt. Nutze dafür die Kurs-ID KU-ST-91DEHS.
Ja. Du zahlst die Kursgebühr von 140 € zunächst selbst. Nach Abschluss reichst du dein Teilnahmezertifikat bei deiner Krankenkasse ein, und sie erstattet dir je nach Kasse 80–100 % der Kursgebühr. Einen Vorantrag brauchst du nicht.
Ganz einfach und ohne Vorantrag! Nachdem du den Kurs absolviert hast, stellt dir der Kursanbieter eine offizielle Teilnahmebescheinigung aus. Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein. Evtl. verlangt deine Krankenkasse noch eine Quittung über die Kursgebühr. Fertig! Selbstverständlich hilft dir der Kursanbieter bei jedem einzelnen Schritt.
Deine Krankenkasse hat ein großes Interesse daran, dass du gesund bleibst. Deshalb fördern gesetzliche Krankenkassen zertifizierte Präventionskurse, die dir dabei helfen, gesund zu bleiben. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Das bedeutet, dass du nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs deinen Zuschuss von der Krankenkasse unkompliziert zurückbekommst. Reiche einfach deine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse ein. Diese erhälst du in Form eines Zertifikats im Anschluss an deine Teilnahme. Ganz simpel und ohne Vorantrag.
Du wählst bei der Bestellung selbst: XL Original, XL Intense und die Pop Editions gibt es ohne Aufpreis. Das XXL-Set (+40 €) und die Hot Edition (+70 €) sind mit einmaligem Aufpreis erhältlich. Dieser Aufpreis ist nicht Teil der Kursgebühr und wird von der Krankenkasse nicht erstattet.
Der Kurs wird von unserem Partner glückwärts konzipiert und durchgeführt und ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V.
Der Kurs ist so konzipiert, dass du sie bequem von zu Hause oder unterwegs aus machen kannst. Du bekommst über 8 Wochen immer mehr Einheiten freigeschalten. So gehst du sicher, dass du genau die Übungen machst, die dir weiterhelfen. Der Zugang zum Kurs besteht für 6 Monate ab Kaufdatum. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an die zertifizierten Trainer unseres Kurspartners wenden.
Kein Problem! Du kannst die Kurseinheiten in deinem eigenen Tempo absolvieren. Du hast 12 Wochen Zeit, um alle Einheiten zu absolvieren. Somit ist es nicht schlimm, sollte dir mal etwas dazwischen kommen. Sollte es darüber hinaus Probleme geben, schreib dem Kursanbieter einfach unter info@glueckwaerts.com. Dort findet man mit Dir eine Lösung.
Jeder gesunde Erwachsene kann am Kurs teilnehmen. Solange du keine schweren behandlungsbedürftigen psychischen Krankheit, wie Depressionen, schwere/akute Psychosen und psychosomatische Störungen wie z.B. Herz-Kreislauf-Störungen hast und derzeit (oder in den letzten 6 Monaten) nicht in psychotherapeutischer Behandlung warst, kannst du teilnehmen. Die Teilnahme ist in vorgenannten Fällen in Absprache mit deinem Arzt möglich.
Ja. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. Unser zweiter Kurs ist Autogenes Training – ebenfalls zertifiziert nach § 20 SGB V und mit gratis Akupressurset.
