Erlerne, wie man richtig entspannt - für ein gesünderes Leben! In acht kurzen und spannenden Modulen erhältst Du wertvolles Wissen und praktische Methoden um körperliche und geistige Entspannung zu fördern.

Der Kurs ist für alle konzipiert, die das Autogene Training als Methode zur Selbstentspannung erlernen möchten. Autogenes Training ist eine bewährte Technik, die darauf abzielt, durch konzentrierte Selbstsuggestionen einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung zu erreichen. Diese Technik kann auch Verhaltensänderungen unterstützen.

Der Kurs arbeitet mit Texten fürs Selbststudium und Audiodateien, die durch das autogene Trainings leitet. Dadurch kannst Du Zeit und Orts- unabhängig und flexibel die Übungen innerhalb von 8 Wochen durchführen.