Akupressurmatte in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?

Eine Schwangerschaft geht oft mit Rückenschmerzen, Müdigkeit und Schlafproblemen einher – Symptome, gegen die viele Schwangere natürliche Lösungen suchen. Die Akupressurmatte kann dabei helfen, aber es gibt wichtige Dinge zu beachten.

Grundsatz: Erst mit Hebamme oder Arzt sprechen

Während der Schwangerschaft sollte jede Anwendung von Akupressur oder Akupressurmatte vorab mit der betreuenden Hebamme oder dem Arzt / der Ärztin besprochen werden. Jede Schwangerschaft ist individuell, und was in einem Fall unbedenklich ist, kann in einem anderen problematisch sein.

Warum ist Vorsicht geboten?

Bestimmte Akupressurpunkte gelten als wehenstimulierend. Sie werden in der Geburtsvorbereitung gezielt eingesetzt – sind in der Frühschwangerschaft aber zu meiden. Dazu gehören vor allem:

• Hegu (Di 4): Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger – in der Schwangerschaft nicht anwenden
• Sanyinjiao (Mi 6): Innenseite des Unterschenkels, über dem Knöchel – nicht in der Schwangerschaft anwenden
• Bl 60: Außenseite des Knöchels – meiden

Wann kann die Akupressurmatte in der Schwangerschaft hilfreich sein?

Unter Aufsicht und nach Absprache mit der Hebamme kann die Matte in bestimmten Situationen Linderung bringen:

• Beim Liegen auf dem Rücken (erstes Trimester): Vorsichtiges Liegen auf der Matte kann Rückenverspannungen lindern.
• Füße und Beine: Sanftes Stehen auf der Matte (kurz, mit Gewichtsausgleich) kann das Schwere-Gefühl in den Beinen lindern.
• Ab dem dritten Trimester: Einige Hebammen setzen Akupressur gezielt zur Geburtsvorbereitung ein – aber nur unter Fachaufsicht.

Fazit

Die Akupressurmatte ist in der Schwangerschaft nicht grundlos verboten – aber sie erfordert mehr Achtsamkeit als in anderen Lebensphasen. Das wichtigste: Immer erst mit Deiner Hebamme oder Ärztin sprechen, bevor Du die Matte in der Schwangerschaft einsetzt.